ブログ名が決まらない

仕事(企画・広報)で学んだことを中心に書きます。たまにそうでもないことを書きます。つまりなんでも書くつもり。

1日何食食べるのがいいのか?ネットで医療情報を検索してみました。

こんなツイートを見かけまして。

 

 

 

なんとなく知っていたのですが、これを見てちょっと思い立って実際に検索してみました。WELQの件などもありましたが、今でもネットの医療情報はなかなか怪しいものが多いです。

最近は1日の食事は2食がいいとか1食がいいとか、色々な情報を得ているのですが何が本当か分かっていません。個人的にはいつの間にか2食になっていますが、これが本当にいいのか疑問を持ち始めています。

過去記事:1日2食で炭水化物少なめ生活を実践中です。ただし健康面での効果は不明。

 

ということで検索してみました。

 

「食事 1日 何食」で検索した結果

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食事をとる回数は1日何食がベスト?おすすめの回数や量を徹底調査! | news-pot

 

なんだかんだ言って、結局一日何食が健康にいいの? - NAVER まとめ

 

結局どれが正解?一日に望ましい食事回数の真実 | 酵素ダイエットコラム

 

読むと知りたかった情報が面白く読みやすく掲載されています。しかし、言葉の端々には「~と言われています」という文言が目立つ。そして結局何がいいのかは「各自違う」みたいな感じで結論が分かりません。まあ結局個人の体調や生活習慣によるんでしょうかね。

 

 

「食事 1日 何食 site:.go.jp」で検索すると

 

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一日に必要なエネルギー量と摂取の目安:農林水産省

 

健康な毎日を過ごすために~食生活Q&A~:農林水産省

 

「何を」「どれだけ」材料と料理区分:農林水産省

 

正直、欲しかった情報がほとんどありませんでした。探し方いまいちでしたかね。。。

 

結局、農林水産省の2つ目の記事に記載がある

食事をぬいてしまうと必要な栄養素が十分にとれなくなってしまうことがあります。不規則に食事をするとつい食べ過ぎてしまい、肥満になりやすくなってしまうかもしれません。食事は一日3回規則正しくとりましょう。

に立ち返るような気がしています。

 

というわけで、試験的に1日3食に戻し中です。結果はそのうち。