筋トレを開始して1年でかなり体型が変わってきました。 www.aokiisao.com いろいろ情報収集していく中で体を変えていくために最も重要なのは食事だということを知りました。感覚としては重要度は筋トレ3割、食事4割、睡眠2割、他1割といった感じです。 どん…
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